Fattoush. Cum prepari acasă cea mai delicioasă salată libaneză

timpul de preparare
Timp de gătire: 35 minute
tipul preparatului
tipul preparatului: Prânz
tipul bucătăriei
bucătăria: Arăbească

Fattoush este o salată tradițională din Orientul Mijlociu, cu rădăcini adânci în bucătăriile libaneză, siriană și palestiniană. Este un preparat răcoritor și plin de arome, care a fost creat pentru a utiliza legumele proaspete din grădini și pâinea veche.

fattoush servită într-o farfurie mare, albă
Salata fattoush se servește imediat pentru ca pita să nu se înmoaie/ Shutterstock

Numele „fattoush” provine din cuvântul arab „fatt”, care înseamnă „a rupe”, făcând referire la pâinea pita ruptă, un ingredient esențial al salatei. Aceasta este o salată de vară, perfectă pentru a fi servită la mesele de familie sau ca un aperitiv ușor.

Deși rețeta de bază a salatei fattoush include legume proaspete (roșii, castraveți, ceapă, ardei gras) și pâine pita prăjită, există numeroase variante ale acesteia, care diferă în funcție de regiune și de preferințele personale.

Citește și
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Unele variante includ adăugarea de ierburi proaspete, cum ar fi pătrunjelul sau menta, iar altele adaugă condimente suplimentare, precum sumac sau chiar tahini (pastă din susan). De asemenea, se poate adăuga za’atar, un amestec de ierburi, sau alte condimente locale pentru a intensifica aromele.

Ingrediente

Mod de preparare

Se spală roșiile, castravetele și ardeiul gras.

Cum prepari fattoush pas cu pas

Se taie roșiile și castravetele în cuburi mici, iar ardeiul gras se curăță de semințe și se taie tot în cuburi. Se taie ceapa în feliuțe subțiri, iar frunzele de salată verde se rup în bucăți mari. Se pune pâinea pita într-o tigaie uscată și se prăjește pe ambele părți până devine crocantă. După ce se răcește, se rupe în bucăți mici.

Toate legumele și salata se pun într-un bol mare. Se adaugă bucățile de pita prăjită. Într-un bol mic, se amestecă uleiul de măsline, sucul de lămâie, sumacul, oregano (dacă se folosește), sare și piper. Acest amestec se toarnă peste salată. Se amestecă ușor salata astfel încât dressing-ul să se distribuie uniform și se lasă câteva minute pentru a se „amesteca” aromele. Se servește imediat.

Cum poți prepara fattoush ca în Liban

Pâinea pita este un ingredient esențial în fattoush. Pentru a obține textura crocantă, se recomandă prăjirea ei într-o tigaie fără ulei sau în cuptor. Dacă vreți să economisiți timp, puteți folosi pita veche sau ușor uscată, care va deveni crocantă imediat ce o prăjiți.

Un ingredient-cheie în fattoush este sumacul, un condiment roșu-maronie, cu o aromă acrișoară și ușor fructată. Acesta oferă un gust unic salatei și este un semn distinctiv al rețetelor din Orientul Mijlociu. Îl găsești și la noi la raionul de condimente sau în magazinele cu specific.

Fattoush este o salată care se poate personaliza în funcție de gust. Începeți cu o bază de legume și ajustați cantitatea de pâine pita și dressing în funcție de preferințele personale. De asemenea, este important să nu adăugi dressing-ul prea devreme. Pita se va înmuia prea tare. Tot secretul stă în contrastul de texturi, iar acesta se va pierde.

Ierburi proaspete, precum menta și pătrunjelul, adaugă un gust răcoritor și o notă de prospețime. Adăugarea acestora va intensifica aroma salatei și îi va da o notă de autenticitate.

Citește și
CELE MAI CITITE
Dulciuri de post uşor de făcut
Dulciuri de post uşor de făcut. Idei de deserturi super delicioase
Dulciuri de post uşor de făcut. Idei de deserturi super delicioase
Două pahare cu granita de cireșe
Granita de cireșe. Rețeta unui desert răcoritor, de sezon
Granita de cireșe. Rețeta unui desert răcoritor, de sezon
Supă cremă de gălbiori în bol, alături de un coș cu gălbiori
Supă cremă de gălbiori. Gust și savoare într-o singură farfurie
Supă cremă de gălbiori. Gust și savoare într-o singură farfurie
Două porții de prăjitură cu caise și crumble
Prăjitură cu caise și crumble. Rețeta unui desert fraged și fructat
Prăjitură cu caise și crumble. Rețeta unui desert fraged și fructat
Porții de tartă simplă cu cireșe
Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant
Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant
Te-ar mai putea interesa și
Te-ar mai putea interesa și
preparate rapide pentru vară puse pe o masă
5 idei de preparate rapide pentru vară. Rețetele sunt gata în 15 minute
5 idei de preparate rapide pentru vară. Rețetele sunt gata în 15 minute
Saramură de pește moldovenească pe o farfurie albă
Saramură de pește moldovenească. Pașii pentru un preparat gustos
Saramură de pește moldovenească. Pașii pentru un preparat gustos
Chili con carne
Chili con carne, un preparat complex cu arome și texturi delicioase
Chili con carne, un preparat complex cu arome și texturi delicioase
Vezi cele mai noi articole
Cele mai noi articole hellotaste
Cele mai noi articole hellotaste
Patru porții de negresă cu ciocolată și jeleu de caise
06:59
Negresă cu ciocolată și jeleu de caise. O combinație de nerefuzat Negresă cu ciocolată și jeleu de caise. O combinație de nerefuzat
Ouă umplute cu salată de cartofi
05:39
Ouă umplute cu salată de cartofi. Un aperitiv rustic cu aer elegant Ouă umplute cu salată de cartofi. Un aperitiv rustic cu aer elegant
Borcan cu castraveți în saramură
22 iunie, 05:51
Castraveți în saramură. Rețeta tradițională, naturală, pentru iarnă Castraveți în saramură. Rețeta tradițională, naturală, pentru iarnă
Cobbler cu caise în vas alb cu lingură
22 iunie, 05:41
Cobbler cu caise. Desert rustic cu fructe coapte și aluat auriu Cobbler cu caise. Desert rustic cu fructe coapte și aluat auriu
Mazăre în saramură la borcan, alături de usturoi și condimente
21 iunie, 06:36
Mazăre în saramură la borcan, naturală, simplă și cu gust ca din grădină Mazăre în saramură la borcan, naturală, simplă și cu gust ca din grădină
mini-tarte cu fructe, așezate pe un fundal albastru deschis
21 iunie, 05:56
Deserturi de vară rapide și ușoare. Idei de dulciuri delicioase ideale în sezonul estival Deserturi de vară rapide și ușoare. Idei de dulciuri delicioase ideale în sezonul estival
Bulion de corcodușe în bol cu lingură și un bol cu corcodușe proaspete
20 iunie, 06:10
Bulion de corcodușe. Rețetă tradițională pentru iarnă Bulion de corcodușe. Rețetă tradițională pentru iarnă
Porții de tartă simplă cu cireșe
20 iunie, 05:07
Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant
Vezi cele mai noi articole
RECOMANDĂRI hellotaste.ro
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
1
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Printre rețetele de deserturi cu căpșuni pe care ți-ai propus să le testezi, mai adaugă și rețeta de rulada cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă. Este un desert delicat,...
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
2
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Un desert delicat și răcoritor
Dacă ești în căutarea unei rețete de desert delicat, răcoritor și foarte elegant, ideal pentru sezonul căpșunilor, îți recomandăm rețeta de șarlotă de căpșuni cu pișcoturi. Se prepară fără coacere și...
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
3
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
Tave Kosi este un preparat tradițional din bucătăria albaneză, fiind un fel de mâncare popular în Balcani. Este o combinație savuroasă de carne, orez și iaurt, toate gătite într-o tavă la...
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
4
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
Dacă ai o conservă de ton în cămară deja ai un punct de plecare pentru o masă copioasă. Este un produs versatil și bogat în nutrienți, cu multiple beneficii pentru sănătate...
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
5
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel. O rețetă cu gust curat de mare
Rețeta de macrou la cuptor cu lămâie și pătrunjel este genul de rețetă cu puține ingrediente, dar bine echilibrate. Gustul peștelui este evidențiat și înnobilat de aciditatea proaspătă a lămâii și...
Parteneri
Sos Samurai preparat în casă. Rețetă de sos picant și ușor afumat
Sos Samurai preparat în casă. Rețetă de sos picant și ușor afumat
Sos Samurai preparat în casă. Rețetă de sos picant și ușor afumat
Chiar a fost super uşor. Ce note aşteaptă un elev la Română, la Evaluarea Naţională
"Chiar a fost super uşor". Ce note aşteaptă un elev la Română, la Evaluarea Naţională
"Chiar a fost super uşor". Ce note aşteaptă un elev la Română, la Evaluarea Naţională
Aroganţa milionarului român care are 9 copii cu 4 femei diferite! A spus exact câţi bani câştigă în fiecare an
Aroganţa milionarului român care are 9 copii cu 4 femei diferite! A spus exact câţi bani câştigă în fiecare an
Aroganţa milionarului român care are 9 copii cu 4 femei diferite! A spus exact câţi bani câştigă în fiecare an
Rezultate Loto azi, 22 iunie 2025. Numerele câștigătoare duminică la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Rezultate Loto azi, 22 iunie 2025. Numerele câștigătoare duminică la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Rezultate Loto azi, 22 iunie 2025. Numerele câștigătoare duminică la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Irina Baeva și Giovanni Medina continuă să rămână în atenția presei. Se spune că cei doi s-ar fi căsătorit
Irina Baeva și Giovanni Medina continuă să rămână în atenția presei. Se spune că cei doi s-ar fi căsătorit
Irina Baeva și Giovanni Medina continuă să rămână în atenția presei. Se spune că cei doi s-ar fi căsătorit
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Microsoft a dezvăluit ce se va întâmpla cu următoarea generație Xbox. Anunțul care a încântat fanii
Prăjitură umedă cu caise și nectarine, decorată cu migdale
Prăjitură umedă cu caise și nectarine, decorată cu migdale
Prăjitură umedă cu caise și nectarine, decorată cu migdale
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cum să recunoști și să gestionezi semnele de depresie la copii
Cât valorează inelul de logodnă primit de Dua Lipa. Detalii despre bijuteria prețioasă
Cât valorează inelul de logodnă primit de Dua Lipa. Detalii despre bijuteria prețioasă
Cât valorează inelul de logodnă primit de Dua Lipa. Detalii despre bijuteria prețioasă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
Beneficiile verzei de Bruxelles. De ce să incluzi în alimentație această legumă
fresh
Deserturi de vară rapide și ușoare. Idei de dulciuri delicioase ideale în sezonul estival

Deserturi de vară rapide și ușoare. Idei de dulciuri delicioase ideale în sezonul estival

Deserturi de vară rapide și ușoare. Idei de dulciuri delicioase ideale în sezonul estival

Cobbler cu caise. Desert rustic cu fructe coapte și aluat auriu

Cobbler cu caise. Desert rustic cu fructe coapte și aluat auriu

Mazăre în saramură la borcan, naturală, simplă și cu gust ca din grădină

Mazăre în saramură la borcan, naturală, simplă și cu gust ca din grădină

Castraveți în saramură. Rețeta tradițională, naturală, pentru iarnă

Castraveți în saramură. Rețeta tradițională, naturală, pentru iarnă

Negresă cu ciocolată și jeleu de caise. O combinație de nerefuzat

Negresă cu ciocolată și jeleu de caise. O combinație de nerefuzat
închide
OSZAR »